ＩＫＫＯさんの キレイな生足に変身するマッサージ
・ふくらはぎにオイルを塗り、自分のもうひとつのひざに押し付ける。
・足首からふくらはぎにかけて押し付けて脚をスライドさせる。
・足首を回しながらやると、効果ＵＰ！
2006/10放送のおネエmansより
IKKOさんが８kgやせた！ 「カプサイシンサランヘヨ」
材料
キムチ１５０ｇ
ご飯１膳
豆腐１/２丁
ネギ４０ｇ
薄力粉
玉子１個
めんつゆ大さじ２と１/２
ちりめん雑魚４０ｇ
ネギとキムチを細かく切って、ごはん、玉子、豆腐、ちりめん雑魚、
めんつゆを混ぜ合わせる。
できた具材を焼く 。
辛いキムチなどの材料をまぜて焼くだけって・・・
そんなんでいんですか!?って聞きたくなっちゃいますね～
この料理のポイントは、なんと言っても”ごはん”を入れることだそうです。
その効果は、腹もちも良くなり余計な間食をしないですむ!!
ご飯が、唐辛子の辛さを抑えてくれるので多くの唐辛子（カプサイシン）をとることが出来る。
といいことずくめです!!さすがＩＫＫＯさん考えられてますね～
ひとくち食べれば、あなたもきっとカプサイシンに「サランヘヨ（愛してます）！」と言いたくなるはず!!だって。
